lindholmlinnea

Hej, idag är det måndag och början på en ny vecka. Och jag insåg igår, (söndag) hur viktigt det är att se positivt på måndagar, (eftersom att jag är en sådan människa som avskyr måndagar). Oavsett hur tråkigt det är med ny vecka, och man känner att man MÅSTE gå till skolan eller göra vissa saker som man tycker är jobbigt eller tråkigt. så försök ändå se positivt på saker, för det underlättar något enormt (iaf för mig) som idag, måndag morgon skulle egentligen haft lektion halv nio sedan cyklat direkt till praktiken, men så idag var det ett tillfälle då vi fick studera på valfri plats, alltså vart det en sovmorgon på över en timme, och för mig kan det göra en hel dag, att jag får sova ut, gå upp, äta frukost i lugn och ro och sedan sätta mig på cykeln och inte behöva stressa iväg, utan att kunna ta det lugnt. Och efter skolan skulle jag på ansiktsbehandling, och när jag låg där tänkte jag, nu ska jag bara träna hem o duscha, plugga, äta sen är dagen slut. och jag som inte ville åka hemifrån imorse. jag försöker även att inte tänka "åh vad jobbigt det här är" jag tänker istället "gör bara, tänk inte" för att när du är mitt upp i det jobbiga är det sedan över, för allt har ju ett slut. så var det gjort. för mig handlar det alltid om att tänka positivt på allt, och det funkar. för jag mår bättre, jag stressar inte längre, har inte stress mage (kunde få så ont så jag inte kunde stå upp). ni som är stressade, tänk STOPP, "vad är det värsta som kan hända egentligen? och nu är jag mycket lugnare vad gäller allt. för mig handlar det också om att inte ta på mig för mycket ansvar, jag kan inte ha för många bollar i luften på samma gång, då går jag in i väggen. så ta det lugnt så löser det sig. och ta tag i saken om du är stressad för det kan komma till en nivå där det är farligt.

 

Träning, just NU är träning för mig, intervaller, 40 minuter om dagen ca 800 kalorier. (beroende på hur fort man springer) och det handlar även mycket för mig att utmana mig själv, jag höjer hastigheten de 15 sista minuterna, jag börjar springa på nivå 14 och slutar på 18. de sista två minuterna har jag andnöd, men då vet jag att det ger. Det handlar om att förbränna mer än vad man stoppar i sig och det fokuserar jag mycket på nu.

 

Idag har det varit en bra dag.

Precis som igår, (alla som känner mig vet att jag älskar söndagar) och troligvis är jag nog den enda på jorden som gör det. adjöss

Är barnvakt just nu och direkt efter det ska jag ner på gymmet ocv squata arslet av mig, work that booty🍑 är så taggad. Och är illa lycklig som alla andra dagar, är så tacksam för allt jag har och har åstadkommit. Framför allt inom träning sen jag börja på actic, all gemenskap och jag är så glad att jag köpte mig en personlig tränare, det är de bästa jag gjort någonsin, hade aldrig kommit så långt annars! 

Och om jag skulle få för mig att sluta nu, vilket jag har kommit för långt för att göra så skulle jag inte bara svika mig själv utan avtic också..

great things takes time

Det är så kul att få sms och höra att folk tycker man är duktig som tränar och äter sunt. Jag får kommentarer som "jag förstår inte hur du orkar vara så duktig". Men grejen är att det handlar u inte om att vara duktig på något sätt, det handlar ju om att jag tycker det är kul, så fruktansvärt kul att träna, köra till max, och sen äta nyttigt efter. Man mår så bra, och kroppen mår bra. Man blir aldrig sjuk för att man får i sig bra mat, man rör på sig och mår bättre och bättre. Muskler är inte bara till för att vara stark, det har med hållning att göra och det är viktigt. Dels är det viktigt med ryggmuskler för att inte få ont, man kan sträcka på sig o se stolt ut, magmuskler är också viktigt för att kunna hålla upp di själv, rulla tillbaka axlarna och gå med stolthet människor, gå inte o häng med axlarna de är inge bra.

 

Jag är så lycklig. Imorgon ska jag äta proteinpankakor till frukost har jag bestämt. Älskar att ha lov, man har så mycket tid till allt.

adjöss

 

Jag har aldrig tränar på ett så bra gym. Jag har aldrig köns mig så välkommen på ett gym som jag gör nu, jag är så glad att jag började träna på actic när set öppnade januari 2013. Jag är så glad att jag skaffade mig en personlig tränare som jag idag har grym kontakt med och som alltos får mig på fötter, som alltid stöttar oavsett. Och som jag idag kör pass med, som vi båda får    Ut något av. Jag är så glad att jag kommit så långt med min träning, passen jag kär nu är två timmar långa,  jag har förvisso aldrig tränat så hårt i hela mitt liv, men jag orkar och det gör mig så glad. Vart hade jag varit idag utan actic? Utan marie? Utan actic personal? Jag har aldrig i hela mitt liv känt mig så välkommen på ett gym förut. 

Tack för mig.

godnatt 

 

Men ska ta mig till gymmet och springa intervaller. Har inget att förlora.

 

Kroppen säger ifrån, och det måste den få göra ibland.. men det är så fruktansvärt tråkigt när den gör det. Igår på passet skulle jag köra rygg ben och intevaller, jag körde tre övningar av vardera sen tog kroppen slut, så de blev inga intevallet heller.. och det är de jag behöver som mest..

 

Tisdag idag, blutar skolan vid två. då ska jag åka hem och ta det väldigt lugnt o vila upp mig sen ska jag vara barnvakt fyra.

 

Ha de

Kroppen säger ifrån, och det måste den få göra ibland.. men det är så fruktansvärt tråkigt när den gör det. Igår på passet skulle jag köra rygg ben och intevaller, jag körde tre övningar av vardera sen tog kroppen slut, så de blev inga intevallet heller.. och det är de jag behöver som mest..

 

Tisdag idag, blutar skolan vid två. då ska jag åka hem och ta det väldigt lugnt o vila upp mig sen ska jag vara barnvakt fyra.

 

Ha de

Åt lunch alldeles nyss, köttfärssås potatis o grönsaker som vanligt ungefär. Längtar så jävligt till benpasset i eftermiddag det är inte klokt! 

Hörs

Träningen går sjukt bra, vilket tryck jag har och diciplinen på att inte småäta eller äta godis går bättre och bättre.

 

I helgen testade jag mma fitness, det var ett väldigt givande pass, sjukt jobbigt och en riktigt utmaning. Jag har tagit det lugnt hela helgen, vart i västerås med mamma, vart med amanda och ätit hotellfrukost och pluggat, det är det min helg har bestått av och jag är nöjd.

 

Jag har blivit mindre stressad sen jag började tänka "vad är det värsta som kan hända" och ta två djupa andetag och bara andas. Jag måste bättre, känner mig gladare och känner mig mer motiverad till att gå upp på morgonen och ta mig igenom dagen. Men det bästa som finns är ändå att komma hem efter ett träningspass, äta kvargplättar, duscha och gå och lägga sig. den känslan slår inget. och jag är nöjd över att jag tagit ett beslut som att vara nykter fram till jul, inte äta godis, bullar eller kakor och verkligen köra gärnet nu för att jag vet att det kommer att vara värt det i slutet.

folk får gärna kalla mig tråkig eller vad dom vill, jag bryr mig faktiskt inte när det gäller mig själv, jag ska lyckas med det här. Dom får säga vad dom vill om min träning. Det handlar om massor, det här är små mål i mtt stora mål som jag nännde i föregående inlägg. det handlar framför allt om att jag måste lära mig diciplineramig själv, alltså att jag inte bara ska gå o småäta när jag vill utan att jag håller mig till fasta måltider. är jag sugen på något får jag tugga tuggumimi helt enkelt.

 

Det här är ändå mitt val, det är jag som valt att ta bort alkohol och socker i tre månader.

Men jag ska inte ljuga om att säga att jag inte längtar till jul. 24 december. Längtar till knäcken och till skinkan, och allt det andra. Och det ska hända mycket tills dess!

 

Hur länge sne var det inte jag skrev, eller ens loggade in på blogg.se det var evigheter sen. För att jag tappade blogg intresset. det var inte kul att inte ha något att skriva om. Men nu har jag det, massor.

 

Träningen har aldrig gått bättre, jag går till gymmet, jag ger allt. Man känner sig alltid välkommen på Actic, dom hejjar och pushar på en att ge gärnet. och mar blir så glad av det så även om amn är hur trött som helst så försöker man ändå. Och det är det absolut viktigaste, att försöka och att våga. Det är en hel del som pågår i mitt liv just nu, jag tänker annorlunda för att bli av med stress, jag har sjukt mycket i skolan, jag pluggar körkort och jag ska hinna träna och ha fritid på det också. Hela tiden i mitt huvud när jag känner minsta stress över något tar jag två djupa andetag och tänker "vad är det värsta som kan hända egentligen?" Då blir jag någorlunda lugn, och kan ta tag i det jag håller på med igen. För mig handlar det om att ta sig samman. du måste sansa dig för att kunna fortsätta med det du håller på med, för att det ska kunna bli bra. För ingenting blir bra när man är stressad, eller hur?

 

För mig handlar det också mycket om planering, jag planerar mina dagar. Skriver upp i an almenacka som jag har brevis sängen va jag har att göra, t.ex. vad jag ska träna, om jag har någon läxa eller prov. Så kollar jag på morgonen va jag har så vet jag hur jag kan lägga upp dagen, som idag den 3:e Oktober, jag går i skolan till fyra, jag tränar direkt efter, kommer hem får i mig något att äta, sen klocna 19:15 så har gina tricot någon shopping kväll som jag ska på med mamma, så hinner jag eventuellt plugga lite innan och förhoppningavis efter. Men det handlar också om att kunna lägga om, om något inte går som planerat, jag kan bryta ihop om något inte går enligt mitt mönster. Jag måste lära mig att kunna tänka om. Planera om och genomföra dagarna på annat sätt.

 

Kost och Träning. För mig går detta riktigt bra just nu. Jag tränar 6 dagar i veckan med vilodag på söndag. Jag tänker inte äta godis, bullar, kakor eller dricka alkohol fram till jul. Det är 3 månader och jag ska ge gärnet för att se vad jag som person med mina förutsättningar, hur långt jag kan komma på den tiden. Jag har pratat med min personliga tränare och som mål till 6:e juni, den dagen studenten är vill jag ha gått ner 8-10 kg. Det är inte ett orimligt mål, men det krävs mycket från mig. Och jag tror att jag är villig att ge allt, jag känner bara att det är nu eller aldrig.

Sedan handlar det om delmål, man kan inte se fram på ett stort mål utan det är bra att ha små mål på vägen till det stora. För mig är ett litet mål som här tre månaderna utan socker och tomma kalorier (dvs alkohol, läsk) att kunna stå på händer utan att ha stöd mot väggen och att kunna gå ner i spagat.  sen är det bara 5 månader kvar till jag går ut skolan och då vill jag vara i min bästa form någonsin! För attd et komemr att vara den bästa dagen i mitt liv.

 

Det handlar också om att tillåta sig själv att äta, ät och ät. Men träna då också. Och det är inte fel att unna sig, tänkt aldrig förbud för då blir saker och ting svårare, jag tänker bara att jag har ett uppehåll nu men kan frossa i mat så länge jag tränar. Att unna sig för mig betyder kanske en hotell frukost, som jag har att se fram emot till på lördag, så ska mamma och jag ta en morgonpromenad och sedan gå och äta frukost, hur gott är det inte och det är bra grejer, man väljer själv vad man ska äta. Perfekt start på en lördag. Kanske en fruksallad på kvällen, eller doppa morotsstavar i kvargdipp, sånna saker ser jag fram emot för att jag har tänkt bort allt annat nu, det finns liksom inte.

 

Om att ge allt du har och lite till. Folk aknske tycker att mina portioner i skolan är stora, men då skulle som hänga med på mina gympass också. Jag ger (försöker åtminstonde) ge allt varje jävla gång, jag springer dessa intervaller som om de vore som sista i mitt liv, man tycker att der är så jävla jobbigt när man står där och knappt orkar och man har en minut kvar att ge allt man har, och man orkar inte, så sitter jag här framför datan och har det bra just nu, är inte det minsta anfådd eller tycker inte att något är jobbigt. Har precis ätit världens godaste lunch och laddar till gymmet. En väldigt vis kompis sa till mig, hon säger det till mig varje gång vi ses, "allt sitter u huvudet" och det är så jäbla sant.

 

 

Nu tackar jag för mig, Jag har fått skriva av mig av det som jag vill och behöver en påminelse om ibland, jag kommer att kunna gå tillbaka o läsa om och om igen om jag nu vill det.

Hej på er.